salade de thon chou chinois et légumes croquants
pictogramme balance poids rose
Ingrédients
100g de pois chiche
50g de thon en boite
30g de chou chinois
30g de radis
20g d’oignons rouges
20g de mayonnaise
1 œuf
Préparation
Rincer et égoutter les pois chiche. Égoutter le thon en boite. Équeuter les radis.
Nettoyer et découper le chou chinois en lamelles. Émincer finement les oignons rouges.
Cuire l’œuf dans de l’eau bouillante pendant 5 mins pour qu’il durcisse. Une fois qu’il a refroidis enlever la coquille et découper l’œuf en 4 quarts.
Dans un bol, mélanger les pois chiche, le thon en boite, le chou chinois et les oignons émincés. Disposer par dessus les radis et les quarts d’œufs. Disposer la mayonnaise sur les morceaux d’œuf. Assaisonner éventuellement de jus de citron si vous le souhaitez.
pictogramme balance poids rose
Ingrédients
100g de pois chiche
50g de thon en boite
30g de chou chinois
30g de radis
20g d’oignons rouges
20g de mayonnaise
1 œuf
Préparation
Rincer et égoutter les pois chiche. Égoutter le thon en boite. Équeuter les radis.
Nettoyer et découper le chou chinois en lamelles. Émincer finement les oignons rouges.
Cuire l’œuf dans de l’eau bouillante pendant 5 mins pour qu’il durcisse. Une fois qu’il a refroidis enlever la coquille et découper l’œuf en 4 quarts.
Dans un bol, mélanger les pois chiche, le thon en boite, le chou chinois et les oignons émincés. Disposer par dessus les radis et les quarts d’œufs. Disposer la mayonnaise sur les morceaux d’œuf. Assaisonner éventuellement de jus de citron si vous le souhaitez.