Le plan se résume à trois principes : se reposer, réduire et reconstruire. Le repos vient du fait de ne pas mâcher les aliments et de ne pas faire d'exercice. La réduction est la perte de poids due au régime liquide. La reconstruction est ce qui, selon l'auteur Roni DeLuz, arrivera à vos cellules après 21 jours de ce régime.
Roni DeLuz, qui est infirmière diplômée et naturopathe (mais pas médecin), recommande une cure de désintoxication de 21 jours chaque année, une cure de 7 jours chaque saison et une cure de week-end chaque semaine. Elle dit que c'est excellent pour le métabolisme et les niveaux d'énergie. Le plan prévoit également un lavement au café biologique une fois par semaine, complété par des lavements à l'eau plus traditionnels les autres jours.
Ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas manger
DeLuz demande aux personnes en cure de désintoxication de s'en tenir à l'eau, aux tisanes, aux jus de fruits et de légumes biologiques, aux soupes maison et aux boissons vertes et aux baies antioxydantes en poudre qu'elle vend sur son site Web.
Au cours d'une journée type, vous boirez 40 à 48 onces d'eau, 32 à 40 onces de tisane, 16 onces de soupe à base de légumes et 32 onces d'une boisson verte à base de légumes, d'un jus de légumes ou d'une boisson aux baies.
Interdit : Tout ce qui doit être mâché, les aliments transformés, la viande, le lait de vache, l'alcool, le sel ou le café (sauf le lavement hebdomadaire).
Niveau d'effort : Élevé
En plus de limiter ce que vous pouvez manger, le régime prévoit également un "côlon élevé" au début du régime et recommande des massages de drainage lymphatique, un traitement contre la cellulite, des lavages du foie, des enveloppements corporels et des bains détoxifiants. Là encore, rien ne prouve que tout cela aide votre corps.
Limites : Vous allez probablement manger très différemment de ce que vous faisiez avant ce régime ou après sa fin.
Cuisine et achats : Vous devez garder des fruits et des légumes biologiques à portée de main, en faisant des jus et en les mixant dans des boissons et des soupes. Si vous n'avez pas le temps de faire tous ces jus et soupes, DeLuz vend des suppléments en poudre que vous mélangez à de l'eau distillée pour créer un shake.
Des aliments ou des repas emballés ? Ce n'est pas nécessaire.
Des réunions en personne ? Non.
Exercice : DeLuz recommande des formes de mouvement très spécifiques, notamment l'utilisation d'une Chi Machine et le rebondissement sur un petit trampoline appelé rebondisseur pour drainer les fluides lymphatiques. Le yoga, les étirements et les promenades d'un kilomètre font également partie du programme.
Le programme tient-il compte des restrictions ou préférences alimentaires ?
Les végétariens et les végétaliens : Les aliments autorisés suivants peuvent vous convenir :
Ail en jus, en purée ou en poudre
Ce que vous devez savoir en plus
Les coûts : Si vous suivez le plan à la lettre, vous devez également prendre des capsules d'enzymes, une formule de nettoyage à base de plantes et de l'aloe vera. DeLuz vend tout cela sur son site Web dans un kit pour 199 $, plus les frais d'expédition et de manutention.
Selon les nutritionnistes, une meilleure façon de perdre du poids et d'être en bonne santé, moins coûteuse et moins pénible, consiste à manger une variété de produits frais, de viandes maigres, de produits laitiers à faible teneur en matières grasses et de céréales complètes, tout en évitant les aliments transformés, le sel et l'alcool.
Ce qu'en dit le Dr Michael Smith :
Est-ce que ça marche ?
Le régime, les suppléments, les produits et les techniques recommandés par DeLuz dans son livre, comme le fait de ne pas mâcher, les lavements au café et les laxatifs, ne présentent aucun avantage connu pour la santé.
Vous perdrez probablement du poids avec un régime aussi strict. Mais il s'agira en grande partie d'eau et de muscles, puisque le programme propose très peu de protéines.
Vous pouvez également avoir des maux de tête et vous sentir fatigué pendant ce plan de désintoxication. Dans l'ensemble, vous ne vous sentirez probablement pas très bien.