Vous vous sentez constamment fatigué tout au long de la journée et avez soif même après avoir bu plusieurs verres d'eau ? C'est peut-être parce que votre corps ne retient pas assez d'eau et en réclame davantage.
L'été devient intense et le besoin de s'hydrater a augmenté à l'infini. Dans cette chaleur accablante, votre corps a tendance à perdre de l'eau et des sels minéraux à un rythme rapide, un phénomène connu sous le nom de déshydratation, qui est un problème courant dans toutes les tranches d'âge. Si elle n'est pas traitée à temps, la déshydratation chronique peut être fatale. La déshydratation perturbe les processus métaboliques et peut affecter tous les organes du corps. Vous n'avez peut-être pas assez de temps pour vous hydrater, mais compte tenu des risques pour la santé que la déshydratation peut avoir sur votre corps, vous devez chercher à la guérir immédiatement.Selon notre expert en Ayurveda MA Choudhary de AyurTree Herbal, boire de l'eau peut certainement prévenir la déshydratation. "Au cours d'une chaude journée d'été, une personne devrait généralement boire environ deux à quatre litres d'eau afin de contribuer au bon fonctionnement des organes et de stimuler la santé globale. La déshydratation affecte les organes vitaux du corps, tels que le cerveau, les reins, le foie, l'estomac, les poumons, etc. En raison du manque d'eau ou d'humidité, la motilité des nutriments et des minéraux vitaux diminue, et l'énergie globale est réduite car le cerveau s'épuise et se fatigue facilement.
Pour connaître les remèdes de Vasant Lad, prenez une cuillère à café de sucre naturel, ajoutez-la dans un verre d'eau, ajoutez une cuillère à café de jus de citron vert, puis une pincée de sel et sirotez le tout tout au long de la journée. C'est l'un des remèdes les plus efficaces. Certaines herbes peuvent également aider à traiter la déshydratation.
Voici quelques-unes des herbes les plus efficaces qui vous aideront à traiter la déshydratation :
1. CamomilleLa camomille est considérée comme un excellent agent réhydratant, en plus d'être une plante analgésique et déstressante. Elle est également proposée sous forme de thé décaféiné qui vous aide à rester hydraté en remplaçant les liquides perdus en raison de la déshydratation. Prenez environ deux à trois fleurs de camomille séchées (ou du thé) dans une tasse d'eau chaude et laissez-les tremper pendant 10 minutes avant de les filtrer. Prenez deux à trois tasses de thé à la camomille par jour.
2. La fleur de sureauLa fleur de sureau aide à réduire la température du corps et à diminuer le besoin d'expulser la chaleur du corps par évaporation. Lorsque l'évaporation diminue, la rétention de liquide augmente automatiquement. Prenez des fleurs de sureau et écrasez-les en une poudre fine. Consommez une à deux cuillères à café de cette poudre avec de l'eau au moins deux fois par jour. Vous pouvez également préparer une tisane et la consommer quotidiennement pour de meilleurs résultats.
3. aspergesLes asperges aident le corps à retenir les liquides, prévenant ainsi la déshydratation. Elle est super riche en fibres qui stimulent l'absorption d'eau dans le corps. Elle refroidit également la température de votre corps dans cette chaleur. Vous pouvez utiliser les asperges dans diverses salades et légumes ou les consommer sous forme de thé, de suppléments, etc.
4 Écorce de sauleL'un des remèdes à base de plantes les plus recherchés et recommandés est l'écorce de saule. L'écorce interne du saule a des propriétés médicinales et est utilisée pour soigner les maux de tête aigus causés par la déshydratation. Elle possède des propriétés rafraîchissantes qui aident à maintenir la température corporelle basse. Elle aide également à réduire les crampes d'estomac, les douleurs et les inflammations. Vous pouvez le consommer en
5Licorice (Mulethi)La réglisse ou mulethi est une herbe préférée des ménages indiens et est utilisée de plusieurs façons. Elle aide à refroidir la température du corps et prévient les coups de chaleur, la déshydratation et la fatigue. Elle peut être consommée sous forme de décoction, ce qui permet de garder le corps frais et hydraté. L'eau de mulethi peut être consommée en faisant tremper les racines dans l'eau pendant un certain temps avant de la filtrer.
Le tulsi, l'amla, le pudina, les feuilles de margousier et les graines de coriandre aident également à guérir la déshydratation, car ils ont un effet rafraîchissant sur le corps, réduisant davantage le dosha pitta et maintenant votre corps hydraté. Bien que ces herbes aient des effets positifs sur votre corps, il est recommandé de consulter votre médecin ou un expert en santé avant de les consommer. Les effets peuvent varier en fonction de la gravité de la déshydratation.