Vous pensez que vous ou votre partenaire souffrez d'"anorexie intime" ?

 Lisez d'abord ceci

L'"anorexie de l'intimité" est un terme inventé par le psychologue Dr Doug Weiss pour expliquer pourquoi certaines personnes "refusent activement l'intimité émotionnelle, spirituelle et sexuelle" d'un partenaire.


Les questions liées à l'intimité émotionnelle ou physique peuvent avoir un impact majeur sur les relations amoureuses. Après tout, aimer quelqu'un signifie généralement que vous voulez partager des pensées, des sentiments et de l'affection physique.


Lorsque vous aimez votre partenaire mais que vous n'êtes pas sûr qu'il ressente toujours la même chose pour vous, votre relation peut commencer à se sentir vide et insatisfaisante. À mesure que l'intimité partagée s'étiole, vous pouvez craindre qu'elle s'efface complètement.


Les professionnels de la santé mentale disposent de différents cadres pour examiner les questions d'intimité, mais peu d'entre eux reconnaissent l'anorexie de l'intimité comme un état réel.


Voici un aperçu de l'anorexie de l'intimité et de la manière d'explorer les questions d'intimité de manière productive.


Questions de langue

Avant d'aller plus loin, il convient de noter que le terme "anorexie de l'intimité" est un peu trompeur pour deux raisons :


L'anorexie nerveuse est un trouble alimentaire qui met souvent la vie en danger. Les problèmes d'intimité peuvent être graves, mais ils ne mettent pas la vie en danger.

Weiss suggère que les personnes souffrant d'anorexie de l'intimité ont choisi de ne pas avoir d'intimité. Personne ne choisit d'avoir un trouble alimentaire ou un autre problème de santé mentale.

Les principales caractéristiques

Selon Weiss, les personnes souffrant d'anorexie de l'intimité sont généralement anorexiques :


s'occupent de la garde des enfants, des tâches ménagères, des courses, de la technologie ou du travail

vous blâmer pour la perte d'intimité plutôt que d'explorer des modèles potentiels dans leur propre comportement

éviter de montrer de l'amour d'une manière qu'ils savent que vous appréciez

cessez de vous complimenter ou de vous louer régulièrement

n'ont que peu ou pas d'intérêt pour l'intimité physique

ne montrent que peu d'intérêt à se connecter sur le plan spirituel, ce qui pourrait donner l'impression de ne pas vouloir aller à l'église ou prier ensemble

éviter de parler de leurs sentiments, ce qui rend difficile la connexion sur le plan émotionnel

vous traiter comme un colocataire, et non comme un partenaire romantique

vous rabaisser, vous critiquer ou essayer de vous faire sentir mal dans votre peau*.

avoir des accès de colère, vous ignorer ou vous traiter en silence, et rester en colère pour des questions mineures au lieu de travailler sur la colère de manière productive*.

contrôler l'argent en vous obligeant à suivre vos achats, en vous empêchant d'accéder vous-même aux fonds ou en critiquant le montant que vous dépensez*

Weiss note que tous les signes ne seront pas visibles pour les personnes qui s'occupent de cette question. Il suggère que les personnes présentant cinq ou plus des caractéristiques ci-dessus peuvent avoir besoin d'un traitement.


*Ces caractéristiques sont généralement des formes d'abus, et non un signe de problèmes d'intimité. En savoir plus sur la façon de reconnaître la violence psychologique.


Causes suggérées

Weiss propose quatre explications possibles de l'anorexie de l'intimité.


Le traumatisme sexuel

Selon Weiss, les survivants d'un traumatisme sexuel choisissent souvent de ne pas avoir d'intimité afin de mieux contrôler leurs interactions intimes et de faire face aux "dommages" et à la "honte" associés au traumatisme.


Les survivants éprouvent souvent des difficultés à préserver leur intimité après avoir subi une agression ou des abus sexuels. Et beaucoup éprouvent de la honte ou se blâment pour ce qui s'est passé.

Cependant, les survivants ne sont en aucun cas responsables de l'agression elle-même ou des problèmes d'intimité auxquels ils sont confrontés par la suite.


Il faut parfois beaucoup de temps - et un soutien professionnel important - avant qu'une personne qui a subi un traumatisme sexuel ne retrouve l'intérêt pour l'intimité. C'est tout à fait normal.


Les schémas d'attachement

Votre attachement à la personne qui s'occupe principalement de votre enfant peut façonner les relations que vous développez tout au long de votre vie.


Vous avez probablement un attachement sécurisant si votre parent a régulièrement répondu à vos besoins et a pris l'habitude d'être là pour vous.


Les personnes ayant un attachement sécurisant grandissent en sachant comment satisfaire leurs besoins émotionnels. Elles développent généralement des relations saines à l'âge adulte.


Si votre parent vous a souvent ignoré ou vous a offert un soutien irrégulier, il se peut que vous ayez un attachement insécurisant. Ce style d'attachement peut affecter votre relation avec ce parent, mais il peut aussi affecter le bien-être émotionnel et rendre plus difficile le développement de relations saines.


Les problèmes d'intimité peuvent également découler du besoin de se protéger de la vulnérabilité qui s'est développée à la suite d'un attachement perturbé pendant l'enfance, explique le Dr Joe Kort, un thérapeute du sexe et des relations basé dans le Michigan.

Selon Weiss, les personnes souffrant d'une dépendance sexuelle ont des besoins d'intimité satisfaits en dehors de la relation, elles cessent donc de rechercher l'intimité de leurs partenaires.

Mais le concept d'addiction sexuelle est très controversé. Certains experts remettent même en question son existence.

Selon Kort, l'étiquette de "dépendance sexuelle" est parfois appliquée à tout comportement qui suscite une réaction de dégoût chez les autres. Cela peut inclure le fait de regarder du porno, d'avoir une forte libido ou d'avoir certains penchants.

Il ne s'agit pas nécessairement de problèmes ou de signes de ce qui doit être traité ou "réparé".

Bien que certaines personnes aient des difficultés à faire face à certains comportements sexuels qu'elles veulent arrêter, explique M. Kort, il existe d'autres moyens plus utiles pour aborder ces problèmes : des approches qui tiennent compte de facteurs non liés au sexe, comme le stress post-traumatique ou les problèmes de santé mentale sous-jacents.

Enfin, il faut garder à l'esprit que la coercition sexuelle et les autres comportements de contrôle sont considérés comme des tactiques d'abus, et non comme des signes de dépendance.

Mauvais modèles de comportement
Les gens apprennent à se comporter dans les relations amoureuses en regardant les autres autour d'eux, comme les parents, les amis, les frères et sœurs plus âgés, et même les personnages de films ou de séries télévisées.

N'importe qui peut se débattre avec l'intimité s'il n'a jamais eu un bon modèle dont il puisse s'inspirer, comme le suggère Weiss.

Il va de soi qu'une personne qui voit rarement des gens partager son intimité aura du mal à s'ouvrir. Il est assez difficile pour quelqu'un qui n'a pas rencontré beaucoup de modèles positifs d'intimité de reconnaître la véritable intimité dans une relation sans être guidé.

Tous les problèmes mentionnés ci-dessus peuvent certainement affecter la façon dont les gens perçoivent l'intimité et établissent des liens avec les autres, mais cela se produit généralement de manière inconsciente.

Il est inexact de suggérer que quiconque évite l'intimité en raison de ces facteurs le fait intentionnellement ou par choix.
Le traitement recommandé par Weiss
Lorsque vous vous rendez compte que vous et votre partenaire avez du mal à maintenir l'intimité dans votre relation, vous vous demandez peut-être comment résoudre la situation.

M. Weiss offre peu d'informations sur les stratégies d'auto-assistance ou les approches de traitement, mais il les recommande :

de participer à l'une de ses retraites de conseil intensif de 3 à 5 jours
participer à des séances de thérapie dans son centre de conseil
l'achat de ses DVD ou de ses cahiers d'exercices
Bien que ces programmes et matériels puissent être utiles pour certains, il est toujours sage de procéder avec prudence lorsqu'une personne se dit experte dans un état que les autres experts ne reconnaissent pas, et suggère son traitement unique (et coûteux) comme seule méthode de guérison.

La plupart des experts ne reconnaissent pas cette condition
Vous ne trouverez pas l'anorexie de l'intimité (ou l'addiction sexuelle, d'ailleurs) dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), que les professionnels de la santé mentale utilisent pour établir leurs diagnostics.

Vous constaterez également que très peu de professionnels de la santé mentale la mentionnent comme une affection qu'ils traitent.

La plupart des informations disponibles sur cette maladie sont liées à l'affaire Weiss. En fait, la seule organisation qui reconnaît l'anorexie de l'intimité est l'American Association for Sex Addiction Therapy, une organisation à but lucratif fondée et gérée par Weiss.

Comme indiqué ci-dessus, de nombreux professionnels de la santé mentale ne diagnostiquent pas la dépendance au sexe ou ne la considèrent pas comme un problème de santé mentale.

Au contraire, les thérapeutes et les conseillers reconnaissent de plus en plus la complexité de la sexualité humaine et admettent que bon nombre des comportements sexuels que certaines personnes considèrent comme problématiques, immoraux ou nuisibles - notamment le BDSM, les jeux de rôle et les relations sexuelles en groupe - sont en fait parfaitement sains lorsqu'ils sont pratiqués en toute sécurité et avec le consentement des intéressés.

Elle a des fondements religieux
Les approches de traitement qui s'alignent sur la doctrine religieuse ne sont pas nécessairement imparfaites, mais elles ne fonctionneront pas pour tout le monde.

Nombre des offrandes de Weiss sont fondées sur des idées chrétiennes concernant le mariage et la pureté sexuelle. Si vous ne suivez pas la foi chrétienne, vous ne tirerez peut-être pas grand profit de cette approche.

Elle peut négliger les comportements abusifs ou toxiques
La plupart des signes d'anorexie de l'intimité de Weiss n'ont pas grand-chose à voir avec une peur réelle de l'intimité.

Rappelez-vous que les caractéristiques suivantes sont toutes plus liées à des abus qu'à des problèmes d'intimité :

rabais fréquents et langage désobligeant
vous critiquer régulièrement lorsque vous n'avez rien fait de mal
contrôler vos finances
vous priver intentionnellement d'affection
montrer une colère extrême, mais seulement à vous
Les relations caractérisées par des critiques fréquentes ou un comportement de contrôle sont, au mieux, toxiques. Beaucoup d'entre elles sont abusives.

Les thérapeutes ne recommandent généralement pas aux couples de consulter pour des relations abusives. Ils n'encouragent pas non plus la personne qui subit des violences à changer de comportement pour le partenaire violent.
elle peut renforcer les modèles de relations inégales
Weiss explique qu'une personne souffrant d'anorexie de l'intimité s'occupe souvent des tâches ménagères, de la garde des enfants et d'autres activités jusqu'à ce qu'il ne lui reste plus de temps ni d'énergie pour son partenaire.

Pourtant, une personne qui passe la plupart de ses journées à faire le ménage, des courses et d'autres tâches peut facilement se sentir trop épuisée pour partager ses émotions ou établir des relations sexuelles, surtout si elle occupe également un emploi en dehors de la maison.

Dans ce cas, reconsidérer la répartition des responsabilités ménagères peut contribuer grandement à raviver l'intimité.

Autres moyens de commencer à explorer les questions d'intimité
Que vous cherchiez un soutien pour vous-même ou pour votre partenaire, il est important de comprendre que ces problèmes remontent souvent à l'enfance et ne s'amélioreront peut-être pas sans aide professionnelle.

Les personnes qui luttent contre l'intimité essaient souvent d'éviter la douleur, explique M. Kort. Mais reconnaître le manque d'intimité est un premier pas important vers l'amélioration.

Demander l'aide d'un thérapeute expérimenté dans le domaine du sexe et des relations est souvent la meilleure façon de commencer à aborder les problèmes d'intimité.

Cherchez des conseillers qui proposent des approches fondées sur des preuves, comme la méthode Gottman, la thérapie imago ou la thérapie de couple axée sur les émotions.

Commencez votre recherche d'un thérapeute dans l'annuaire de l'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité (AASECT).

Une dernière remarque : la diminution de l'intimité n'est pas toujours résolue, ni même un problème.

Les gens ont des besoins variés en matière d'intimité, et ces besoins peuvent changer au fil du temps. Si vous vous sentez moins lié à votre partenaire qu'au début de la relation, l'un de vous ou les deux peuvent simplement vouloir moins de liens.

Chacun a besoin de temps pour soi, et certaines personnes ont besoin de plus d'espace et de distance au fil du temps.

Parfois, vous pouvez reconstruire l'intimité, mais il est également possible que vous ne soyez plus compatibles.


En résumé
L'intimité ne vient pas facilement à tout le monde. Elle exige de la vulnérabilité et de la confiance, deux éléments qui peuvent être difficiles à développer et à maintenir.

Si vous essayez de comprendre pourquoi votre relation manque d'intimité, l'idée d'anorexie de l'intimité peut vous sembler être l'explication que vous recherchez.

Mais il est important de garder à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'une affection officiellement reconnue, et que les traitements proposés peuvent faire plus de mal que de bien à certains.

Vous pensez que vous ou votre partenaire souffrez d'Anorexie intime


 

Vous pensez que vous ou votre partenaire souffrez d'"anorexie intime" ?

 Lisez d'abord ceci

L'"anorexie de l'intimité" est un terme inventé par le psychologue Dr Doug Weiss pour expliquer pourquoi certaines personnes "refusent activement l'intimité émotionnelle, spirituelle et sexuelle" d'un partenaire.


Les questions liées à l'intimité émotionnelle ou physique peuvent avoir un impact majeur sur les relations amoureuses. Après tout, aimer quelqu'un signifie généralement que vous voulez partager des pensées, des sentiments et de l'affection physique.


Lorsque vous aimez votre partenaire mais que vous n'êtes pas sûr qu'il ressente toujours la même chose pour vous, votre relation peut commencer à se sentir vide et insatisfaisante. À mesure que l'intimité partagée s'étiole, vous pouvez craindre qu'elle s'efface complètement.


Les professionnels de la santé mentale disposent de différents cadres pour examiner les questions d'intimité, mais peu d'entre eux reconnaissent l'anorexie de l'intimité comme un état réel.


Voici un aperçu de l'anorexie de l'intimité et de la manière d'explorer les questions d'intimité de manière productive.


Questions de langue

Avant d'aller plus loin, il convient de noter que le terme "anorexie de l'intimité" est un peu trompeur pour deux raisons :


L'anorexie nerveuse est un trouble alimentaire qui met souvent la vie en danger. Les problèmes d'intimité peuvent être graves, mais ils ne mettent pas la vie en danger.

Weiss suggère que les personnes souffrant d'anorexie de l'intimité ont choisi de ne pas avoir d'intimité. Personne ne choisit d'avoir un trouble alimentaire ou un autre problème de santé mentale.

Les principales caractéristiques

Selon Weiss, les personnes souffrant d'anorexie de l'intimité sont généralement anorexiques :


s'occupent de la garde des enfants, des tâches ménagères, des courses, de la technologie ou du travail

vous blâmer pour la perte d'intimité plutôt que d'explorer des modèles potentiels dans leur propre comportement

éviter de montrer de l'amour d'une manière qu'ils savent que vous appréciez

cessez de vous complimenter ou de vous louer régulièrement

n'ont que peu ou pas d'intérêt pour l'intimité physique

ne montrent que peu d'intérêt à se connecter sur le plan spirituel, ce qui pourrait donner l'impression de ne pas vouloir aller à l'église ou prier ensemble

éviter de parler de leurs sentiments, ce qui rend difficile la connexion sur le plan émotionnel

vous traiter comme un colocataire, et non comme un partenaire romantique

vous rabaisser, vous critiquer ou essayer de vous faire sentir mal dans votre peau*.

avoir des accès de colère, vous ignorer ou vous traiter en silence, et rester en colère pour des questions mineures au lieu de travailler sur la colère de manière productive*.

contrôler l'argent en vous obligeant à suivre vos achats, en vous empêchant d'accéder vous-même aux fonds ou en critiquant le montant que vous dépensez*

Weiss note que tous les signes ne seront pas visibles pour les personnes qui s'occupent de cette question. Il suggère que les personnes présentant cinq ou plus des caractéristiques ci-dessus peuvent avoir besoin d'un traitement.


*Ces caractéristiques sont généralement des formes d'abus, et non un signe de problèmes d'intimité. En savoir plus sur la façon de reconnaître la violence psychologique.


Causes suggérées

Weiss propose quatre explications possibles de l'anorexie de l'intimité.


Le traumatisme sexuel

Selon Weiss, les survivants d'un traumatisme sexuel choisissent souvent de ne pas avoir d'intimité afin de mieux contrôler leurs interactions intimes et de faire face aux "dommages" et à la "honte" associés au traumatisme.


Les survivants éprouvent souvent des difficultés à préserver leur intimité après avoir subi une agression ou des abus sexuels. Et beaucoup éprouvent de la honte ou se blâment pour ce qui s'est passé.

Cependant, les survivants ne sont en aucun cas responsables de l'agression elle-même ou des problèmes d'intimité auxquels ils sont confrontés par la suite.


Il faut parfois beaucoup de temps - et un soutien professionnel important - avant qu'une personne qui a subi un traumatisme sexuel ne retrouve l'intérêt pour l'intimité. C'est tout à fait normal.


Les schémas d'attachement

Votre attachement à la personne qui s'occupe principalement de votre enfant peut façonner les relations que vous développez tout au long de votre vie.


Vous avez probablement un attachement sécurisant si votre parent a régulièrement répondu à vos besoins et a pris l'habitude d'être là pour vous.


Les personnes ayant un attachement sécurisant grandissent en sachant comment satisfaire leurs besoins émotionnels. Elles développent généralement des relations saines à l'âge adulte.


Si votre parent vous a souvent ignoré ou vous a offert un soutien irrégulier, il se peut que vous ayez un attachement insécurisant. Ce style d'attachement peut affecter votre relation avec ce parent, mais il peut aussi affecter le bien-être émotionnel et rendre plus difficile le développement de relations saines.


Les problèmes d'intimité peuvent également découler du besoin de se protéger de la vulnérabilité qui s'est développée à la suite d'un attachement perturbé pendant l'enfance, explique le Dr Joe Kort, un thérapeute du sexe et des relations basé dans le Michigan.

Selon Weiss, les personnes souffrant d'une dépendance sexuelle ont des besoins d'intimité satisfaits en dehors de la relation, elles cessent donc de rechercher l'intimité de leurs partenaires.

Mais le concept d'addiction sexuelle est très controversé. Certains experts remettent même en question son existence.

Selon Kort, l'étiquette de "dépendance sexuelle" est parfois appliquée à tout comportement qui suscite une réaction de dégoût chez les autres. Cela peut inclure le fait de regarder du porno, d'avoir une forte libido ou d'avoir certains penchants.

Il ne s'agit pas nécessairement de problèmes ou de signes de ce qui doit être traité ou "réparé".

Bien que certaines personnes aient des difficultés à faire face à certains comportements sexuels qu'elles veulent arrêter, explique M. Kort, il existe d'autres moyens plus utiles pour aborder ces problèmes : des approches qui tiennent compte de facteurs non liés au sexe, comme le stress post-traumatique ou les problèmes de santé mentale sous-jacents.

Enfin, il faut garder à l'esprit que la coercition sexuelle et les autres comportements de contrôle sont considérés comme des tactiques d'abus, et non comme des signes de dépendance.

Mauvais modèles de comportement
Les gens apprennent à se comporter dans les relations amoureuses en regardant les autres autour d'eux, comme les parents, les amis, les frères et sœurs plus âgés, et même les personnages de films ou de séries télévisées.

N'importe qui peut se débattre avec l'intimité s'il n'a jamais eu un bon modèle dont il puisse s'inspirer, comme le suggère Weiss.

Il va de soi qu'une personne qui voit rarement des gens partager son intimité aura du mal à s'ouvrir. Il est assez difficile pour quelqu'un qui n'a pas rencontré beaucoup de modèles positifs d'intimité de reconnaître la véritable intimité dans une relation sans être guidé.

Tous les problèmes mentionnés ci-dessus peuvent certainement affecter la façon dont les gens perçoivent l'intimité et établissent des liens avec les autres, mais cela se produit généralement de manière inconsciente.

Il est inexact de suggérer que quiconque évite l'intimité en raison de ces facteurs le fait intentionnellement ou par choix.
Le traitement recommandé par Weiss
Lorsque vous vous rendez compte que vous et votre partenaire avez du mal à maintenir l'intimité dans votre relation, vous vous demandez peut-être comment résoudre la situation.

M. Weiss offre peu d'informations sur les stratégies d'auto-assistance ou les approches de traitement, mais il les recommande :

de participer à l'une de ses retraites de conseil intensif de 3 à 5 jours
participer à des séances de thérapie dans son centre de conseil
l'achat de ses DVD ou de ses cahiers d'exercices
Bien que ces programmes et matériels puissent être utiles pour certains, il est toujours sage de procéder avec prudence lorsqu'une personne se dit experte dans un état que les autres experts ne reconnaissent pas, et suggère son traitement unique (et coûteux) comme seule méthode de guérison.

La plupart des experts ne reconnaissent pas cette condition
Vous ne trouverez pas l'anorexie de l'intimité (ou l'addiction sexuelle, d'ailleurs) dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), que les professionnels de la santé mentale utilisent pour établir leurs diagnostics.

Vous constaterez également que très peu de professionnels de la santé mentale la mentionnent comme une affection qu'ils traitent.

La plupart des informations disponibles sur cette maladie sont liées à l'affaire Weiss. En fait, la seule organisation qui reconnaît l'anorexie de l'intimité est l'American Association for Sex Addiction Therapy, une organisation à but lucratif fondée et gérée par Weiss.

Comme indiqué ci-dessus, de nombreux professionnels de la santé mentale ne diagnostiquent pas la dépendance au sexe ou ne la considèrent pas comme un problème de santé mentale.

Au contraire, les thérapeutes et les conseillers reconnaissent de plus en plus la complexité de la sexualité humaine et admettent que bon nombre des comportements sexuels que certaines personnes considèrent comme problématiques, immoraux ou nuisibles - notamment le BDSM, les jeux de rôle et les relations sexuelles en groupe - sont en fait parfaitement sains lorsqu'ils sont pratiqués en toute sécurité et avec le consentement des intéressés.

Elle a des fondements religieux
Les approches de traitement qui s'alignent sur la doctrine religieuse ne sont pas nécessairement imparfaites, mais elles ne fonctionneront pas pour tout le monde.

Nombre des offrandes de Weiss sont fondées sur des idées chrétiennes concernant le mariage et la pureté sexuelle. Si vous ne suivez pas la foi chrétienne, vous ne tirerez peut-être pas grand profit de cette approche.

Elle peut négliger les comportements abusifs ou toxiques
La plupart des signes d'anorexie de l'intimité de Weiss n'ont pas grand-chose à voir avec une peur réelle de l'intimité.

Rappelez-vous que les caractéristiques suivantes sont toutes plus liées à des abus qu'à des problèmes d'intimité :

rabais fréquents et langage désobligeant
vous critiquer régulièrement lorsque vous n'avez rien fait de mal
contrôler vos finances
vous priver intentionnellement d'affection
montrer une colère extrême, mais seulement à vous
Les relations caractérisées par des critiques fréquentes ou un comportement de contrôle sont, au mieux, toxiques. Beaucoup d'entre elles sont abusives.

Les thérapeutes ne recommandent généralement pas aux couples de consulter pour des relations abusives. Ils n'encouragent pas non plus la personne qui subit des violences à changer de comportement pour le partenaire violent.
elle peut renforcer les modèles de relations inégales
Weiss explique qu'une personne souffrant d'anorexie de l'intimité s'occupe souvent des tâches ménagères, de la garde des enfants et d'autres activités jusqu'à ce qu'il ne lui reste plus de temps ni d'énergie pour son partenaire.

Pourtant, une personne qui passe la plupart de ses journées à faire le ménage, des courses et d'autres tâches peut facilement se sentir trop épuisée pour partager ses émotions ou établir des relations sexuelles, surtout si elle occupe également un emploi en dehors de la maison.

Dans ce cas, reconsidérer la répartition des responsabilités ménagères peut contribuer grandement à raviver l'intimité.

Autres moyens de commencer à explorer les questions d'intimité
Que vous cherchiez un soutien pour vous-même ou pour votre partenaire, il est important de comprendre que ces problèmes remontent souvent à l'enfance et ne s'amélioreront peut-être pas sans aide professionnelle.

Les personnes qui luttent contre l'intimité essaient souvent d'éviter la douleur, explique M. Kort. Mais reconnaître le manque d'intimité est un premier pas important vers l'amélioration.

Demander l'aide d'un thérapeute expérimenté dans le domaine du sexe et des relations est souvent la meilleure façon de commencer à aborder les problèmes d'intimité.

Cherchez des conseillers qui proposent des approches fondées sur des preuves, comme la méthode Gottman, la thérapie imago ou la thérapie de couple axée sur les émotions.

Commencez votre recherche d'un thérapeute dans l'annuaire de l'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité (AASECT).

Une dernière remarque : la diminution de l'intimité n'est pas toujours résolue, ni même un problème.

Les gens ont des besoins variés en matière d'intimité, et ces besoins peuvent changer au fil du temps. Si vous vous sentez moins lié à votre partenaire qu'au début de la relation, l'un de vous ou les deux peuvent simplement vouloir moins de liens.

Chacun a besoin de temps pour soi, et certaines personnes ont besoin de plus d'espace et de distance au fil du temps.

Parfois, vous pouvez reconstruire l'intimité, mais il est également possible que vous ne soyez plus compatibles.


En résumé
L'intimité ne vient pas facilement à tout le monde. Elle exige de la vulnérabilité et de la confiance, deux éléments qui peuvent être difficiles à développer et à maintenir.

Si vous essayez de comprendre pourquoi votre relation manque d'intimité, l'idée d'anorexie de l'intimité peut vous sembler être l'explication que vous recherchez.

Mais il est important de garder à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'une affection officiellement reconnue, et que les traitements proposés peuvent faire plus de mal que de bien à certains.